ストレッチ

左手を背中に回しその手を右手でつかんで右肩越しに左手を見るような感じでで３０秒くらい維持するのがいいかな。肩こり解消にいいかもしれない。同じように右手を背中に回しその手を左手でつかんで左肩越しに右手を見るような感じで３０秒間。次に両手のひらを組んで手のひら向こうにに向けて腕を伸ばした姿勢で３０秒間。暇なときに繰り返すだけでも結構肩こり解消になるかも。無理をしないこと、呼吸を止めないこと。